АлеграАлеграАлеграАлегра
  • Почетна
  • За Нас
  • Хата Јога
    • Историја на Јога
    • Тело
    • Асани
    • Пранајама
    • Јога Нидра
    • Концентрација и Медитација
  • Настани
  • Искуства
  • Контакт

Пранајама

NextPrevious

Пранајама

21/12/2017
0

Откако ќе се усоврши во асаните, јогинот би требало да вежба пранајама, според упатствата на својот учител.

Кога здивот не е правилен и умот е нестабилен, но кога дишењето е смирено, тогаш и умот е смирен и јогинот живее долго. Затоа е потребно да се смири здивот. Свесноста за сопствениот здив не присилува да бидеме во сегашниот момент, односно да сме апсолутно присутни во истиот.

Со првото вдишување започнува нашиот живот, а престанува со последното издишување. Но, како дишеме во текот на животот, тоа малкумина го знаат или малкумина водат сметка за тоа. Ова наше незнаење може да резултира со разни заболувања и секако да се рефлектира на психофизичката состојба. Свесното дишење ја зголемува циркулацијата и ја намалува напнатоста во мускулите, го подига нивото на свесност и ги отстранува негативните емоции.

Спрема јога учењето виталната енерија со која е исполнет космосот, на која старите јогини и придавале големо значење, на санскрит е наречена прана.

Праната е етерична сила која го исполнува универзумот. Се наоѓа во се’ што е живо и неживо. Праната, иако е тесно поврзана со воздухот што го дишеме, сепак не се работи за иста работа, таа е посуптилна од воздухот и може да се каже дека претставува енергетска основа за која се наоѓа во универзумот. Ја има во човекот, во животните, во растенијата, во каменот, во земјата.

Праната е замислена како космичка енергија која човекот ја вдишува од атмосферата и преку енергетските канали, нади, ја депонира во нервните центри, таканаречени чакри.

Јога асаните не се само вежби наменети да го ојачаат и истегнат телото, вистинската примарна цел на јогата е да ги отвори енергетските канали во телото.

За да може праната најцелисходно да се апсорбира, јогините изумиле специјална техника на дишење, пранајама, со помош на која се успорува целиот дишечки процес.

Пранајамата има пет фази на дишење од кои главни се три: вдишување, задржување на здивот и издишување. Задржувањето на здивот после вдишувањето или издишувањето игра голема улога во зголемувањето на капацитетот на плуќата како и за медитативни цели (забрането е за особи со покачен крвен притисок, срцеви заболувања или во бременост).

Category:
Hata Joga

Related Projects:

Историја на Јога

View more

Историја на Јога

Историја на Јога

Историја на Јога
2017-12-24

Тело

View more

Тело

Тело

Тело
2017-12-23

Асани

View more

Асани

Асани

Асани
2017-12-22

Пранајама

View more

Пранајама

Пранајама

Пранајама
2017-12-21

Јога Нидра

View more

Јога Нидра

Јога Нидра

Јога Нидра
2017-12-20

Медитација

View more

Медитација

Медитација

Медитација
2017-12-19

Времето во кое живееме

View more

Времето во кое живееме

Времето во кое живееме

Времето во кое живееме
2017-12-18

Контакт

View more

Контакт

Контакт

Контакт
2017-12-17

За Алегра

Алегра е јога студио во Стар Аеродром, во кое можете да ги почувствувате сите благодети од јогата, во секој дел од телото, орган и секоја ќелија на вашето тело.

Телефон: 078-538-348

Емаил: info@alegra.mk

Инстаграм

[elfsight_instagram_feed id=”2″]

Најнови настани

  • Семинар јога по чакри на Копаоник

    11октомври 2018 11.10.2018 до 14.10.2018 Локација Хотелско апартмански комплекс “Краљеви Чардаци Спа”

    7 June, 2018
  • Семинар јога по чакри на Копаоник

    24 мај 2018 24 мај до 27 мај 2018 Локација Хотелско апартмански

    13 February, 2018
  • Летен активен јога одмор на море

    3 јуни 2018 03 јуни до 10 јуни 2018 Локација Хотелот „KOVIOU

    13 February, 2018
© Сите права задржани. Алегра, 2018 | Дизајн: Тивиус Продукција
  • Почетна
  • За Нас
  • Хата Јога
    • Историја на Јога
    • Тело
    • Асани
    • Пранајама
    • Јога Нидра
    • Концентрација и медитација
  • Настани
  • Искуства
  • Контакт
Алегра